C'est normal, de la vidéo (avi) c'est une succession d'images bitmaps. Donc le mapping de chaque pixel sur chaque image et ce 23 fois par seconde (dépend de la trame choisis).
Donc au final c'est gros. :D
Et c'est pour ça que HL² (ou même des jeux de voitures) utilise un système de demo, qui enregistre les actions réalisé pour ensuite les refaire lors du visionnage.
C'est moins gros de dire, machin tir là. Que de dire un pixel noir ici,un blanc ici,un bleu ici...
Pour résumer la grosseur du vidéo sortant dépend des réglages du logiciel. (fps, dimensions...)
(au fait, j'utilise Fraps en général)