Tu as peut être mit trop de slots, ou alors t'as une connexion de merde, ou encore tu as pris un hébergeur situé loin de chez toi, aux USA par exemple... Peut-être même que le GM est trop gros et que le serveur a du mal à le supporter.
Sinon si c'est du lag ben ya pas 36000 solutions faut juste le réduire :
-stoppe tout téléchargement, n'écoute plus de musiques youtube et même quand tu es sur sa:mp n'utilises plus du tout internet.
-vérifie que c'est également le cas sur les autres ordinateurs qui sont reliés à ta box.
-je dirais même éteint tous les autres programmes...
-rapproche l'ordi de la box si t'es en wi-fi...
ton ping est de combien ?
Peut-être aussi que si tu écoutes de la musique directement sur le serveur ça peut fortement le ralentir puisque ça télécharge la musique à partir d'une adresse internet.